1ヶ月近く日記が空いてしまった…何だかんだ忙しくて。 先日、日本から妹が遊びにきてくれて、ポテトチップロックやシーワールド、リトルイタリーにラホヤにショッピングにと妹より自分の方が楽しんでたのではないかと言うくらい遊びました。外食も沢山しまし…

スロージョギングを始めて3週間が経ちました。今のペースが自分にとって程良い感じなので、毎日30〜40分、4キロ前後を目標に続けていこうと思います。 前回3キロが限界って言ってたのに、1キロ走れる距離が伸びました！ さて、体重です。身長165cm。 体重 57…

朝から予定があったので、昼過ぎに帰って来てから一回、夜夫が帰って来てからもう一回走りました。 昼間はもう暑すぎて途中でバテバテ、呼吸も苦しくなってしまったので、無理せず短めに。その補填として夜も。 やっぱり朝イチのまだ涼しい時間じゃないと走…

最近足が太くなったような気がします。走り方が悪いのかな？ジョギングしてるのに痩せる気配が全くありません。むしろ増えたし…体脂肪も変わらないし… ネットで調べてみると、ジョギングしたての頃は筋肉がつくから体重が増えて、ある程度筋肉が増えたら今度…

一時的に増えた謎の体重増加も少しずつ落ち着き始め、また減り始めました。でも、まだ戻ってはいません。 今日もゆったりジョギング。疲れにくい走り方のコツをつかんだのかな、永遠に走れる気分でした。1時間持続して走れるなんて思ってもいませんでした。 …

Easterですね。今回は家でEgg Huntをやりました。中身は1セントとか25セントとか。何故なら小さなお菓子を買うのをすっかり忘れてしまってたから。子どもたちは喜んでたので、良しです。夏に一時帰国をするので、その時にドルと円を私が両替します。子どもた…

週末のジョギングのタイミングが分からない。平日は子ども達を学校に送ってそのまま走りに入るので日課にしやすいのだけど、土曜日は補習校に送ってからその後週1回の買い込みをして帰ってくる。片付けに家事掃除とかやってるともうお昼とかになってて。お昼…

体重が…体重が戻らない… 泣 そして体脂肪が上がってる…何で？別に普段と何も変わったことしないし、暴飲暴食もしてないし。体重計が壊れてるとしか思えないんですが。 最初は生理中だから増えたのかなと思った。だけど、普段は生理前に増えて今頃は落ち着い…

前回の続きです。 choccolate.hatenablog.com どんなに食事改善をしても、どんなにウォーキングをしてもビクともしなかったコレステロール値。それがたった２カ月で何故６０も下がったのか？ 思い当たることはただ一つ。 赤ワインのちから だと私は思ってい…

スロージョギングを始めて2週間が経ちました。1日だけ生理でお休みしたのが悔やまれますでも、無理して体調を崩しては本末転倒なので、これかも無理せずスローペースでやっていこうと思います。 さて、測定結果ですが。 体重 56.8kg(前回から-0.3 初回より-0…

昨日は身体が怠くて走れなかった。 生理2日目だったので量も多くぐったり。早めの就寝でした。 スロージョギングを始めてから毎日走って来ていたので、走れなかったことがとても残念。連続記録が途絶えました。無理してやるものじゃないと分かってるんだけど…

生理が来ました。生理前後で毎月2日間ほど頭痛と怠さでぐったりする日が必ずあるんですが、今回は前兆もなく来たのでビックリ。ジョギングのおかげ？？ 2日目は特に量が多いし、明日から終わるまではジョギング出来ない日があるかもしれません。そのかわりに…

朝から初のSan Diego Sea Worldへおでかけ。Google Mapで9時〜って書いてあったからその時間目指して行ったら、確かに駐車場は9時に開いたけど、Sea Worldが開いたのは10時からでした。 知ってたらもう少し遅めに出発したのに後で確認したら、公式ホームペー…

血液検査②の続きです。 choccolate.hatenablog.com さて、健康体を獲得するため、食事改善と運動を取り入れてダイエットをした結果。 ２カ月で体重は３キロほど減りました。その時体脂肪率付きの体重計ではなかったので、それは分かりません。お菓子をやめて…

日を超えてしまいました。昨日は土曜日補習校の送迎と車のオイル交換、買い物にアフタースクールの申し込みやお友達と一緒に夜ご飯食べたりで、帰宅したの22:00。お昼間にジョギングする時間はありませんでした。 帰宅して今日はお休みしようか…としばらく悩…

先日アップした記事の続きです。 choccolate.hatenablog.com 前回はアメリカにやってきて婦人科検診を受けるついでに採血をしたと言うところで終っています。さて、その結果が大変な事になっていました。 子宮がん検診の方は問題はなかったのですが、いらな…

やっぱり… ふくらはぎ筋肉痛なってしまった太もものやつより辛くて痛くて歩きにくい。でも、前にも書いた通り、有酸素運動での筋肉痛は運動を続けても大丈夫だそうなので、今日もちゃんと走りました。走ってる時は意外とそんなに気にならないものでした。 何…

皆さん、健康診断は定期的に受けていますか？ 今の食生活は１０年後に影響をもたらすと聞いたことがあります。若い２０代で暴飲暴食をしていると、３０代でその影響が出てくると言うことです。今となっては野菜から食べて血糖値を急激にあげないようにとか、…

すっかり雨期が終わり暑い日が続いてきました。ここサンディエゴはこれから冬までほとんど雨は降りません。天気の心配をせずジョギングに励む事が出来ます。休む理由もなくなると言う事です 笑 今日のジョギングも昨日より楽に、しかも少し早めのペースで走…

ついに！スロージョギングを始めて1週間が経ちました。毎日続けられていることに自分でもビックリです。ジョギングって結構楽しいんですね。大嫌いだった走りを楽しいと思えた事は今回が初めて。景色を見ながらゆっくり走るから良いんでしょうね。それでも私…

3日坊主を乗り越えてついに明日で1週間。さて、体重の変化はいかに。それはまた明日という事で。 今日はコースを変えて上り坂と下り坂がちょっと増えました。いやぁキツかった。今の私は3kmを25分くらいでぜぇぜぇ言ってます。こんなんで本当に体力ついて楽…

現地校の春休みが明けて、今日から4学期が始まりました。 子どもたちを送った後ジョギング開始。5日目だけど、何だか身体が重い…？日に日に楽に走れるようになっていくのかなと思ってたけど、逆に疲れやすくなっているような。1ヶ月も続けば大分変わってくる…

うちには三人の子どもがいます。 長女10歳 4th(現地校) 5年生(補習校) 次女 7歳 2nd(現地校) 2年生(補習校) 長男 5歳 Kinder(現地校) 幼稚部(補習校) 新学年の始まりは、日本は4月、サンディエゴの私の住んでいる地域では7月の半ばから。9月から始まる学校も…

今朝は買い物に出たので、ジョギングはお昼に。太陽が照りつけてめちゃくちゃ暑く結構しんどかったので、いつもより少し短めに走りました。いつも回っているコースの序盤に緩やかな坂道があるんですが、既にそこでゼーハー言ってしまってた。暑さはジョギン…

アメリカではコスコと皆さん言ってます。tの発音が消えるんです。不思議。 月に1回以上は行っているCostco。日本のCostcoと同様、量が多くて安いので五人家族の我が家はとてもお世話になっています。ティッシュなどの紙類、洗剤、お水、掃除用品、野菜、果物…

筋肉痛治りました。 今日は末っ子の入園式。朝からバッタバタ。日本語補習校までフリーウェイで30分かかるので、朝も早めに出ないといけません。しかも上の子たちのクラス替え発表が、A4サイズの紙をずらっと幼稚部から高校まで密集して並べられているので、…

今日もお昼過ぎにジョギング。 筋肉痛になってしまい、走っても良いのかと悩みましたが、調べてみると有酸素運動での筋肉痛は続行しても大丈夫らしいので、走りました。 調べている過程で筋肉痛部位による原因と対策言うものが。私の太ももの筋肉痛場合、猫…

スロージョギング始めました。 スロージョギングとはその名の通り、ゆっくりとジョギングをすることです。ウォーキングの歩幅の半分くらいを一歩としてトントンとゆっくりと走ります。カロリー消費はウォーキングの1.6倍で、様々な生活習慣病を予防してくれ…

皆さま、初めまして！ ブログ初心者のまりんと申します。 何度やってもログインが上手くいかず、ここまでたどり着くのに挫折しそうになりましたが（スマホのせい？）、何とかブログを書き始めることが出来そうです。 私がブログを書いてみようと思った理由は…