やっぱり… ふくらはぎ筋肉痛なってしまった太もものやつより辛くて痛くて歩きにくい。でも、前にも書いた通り、有酸素運動での筋肉痛は運動を続けても大丈夫だそうなので、今日もちゃんと走りました。走ってる時は意外とそんなに気にならないものでした。 何…

皆さん、健康診断は定期的に受けていますか？ 今の食生活は１０年後に影響をもたらすと聞いたことがあります。若い２０代で暴飲暴食をしていると、３０代でその影響が出てくると言うことです。今となっては野菜から食べて血糖値を急激にあげないようにとか、…